beta alanina

Dzień 33 - Masa Trening Podciąganie szerokim chwytem 3s max Martwy Ciąg 70kg 4s 10-8x Low Rows 6sztabka 4s 15-10x Wiosłowanie sztangielką 25kg 4s 12x Suplementacja Monohydrat 5g przed i 5g po treningu Beta Alanina 4g Dieta Wpadło jeszcze kilka ciastek, także kcal na pewno ok 2700-2800. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19b4fcdee1774b839789b8e70431fc57.png

BA z reguły bierze się dłużej niż 6 tygodni. Ja stosuję suplementację nią okolo 3 miesiące. Myślę że najlepszym rozwiazaniem będzie 6 tygodni na sucho, ewentualnie białko i witaminki do uzupelnienia diety, a po 6 tygodniach wystartować z mono/jabłczanem i beta alaniną.

BCAA jak najbardziej warto, glutamine mozesz odpuscic. Omega 3, zma/mzb, witaminy, mozesz sie tez wesprzec kreatyna i beta alanina :-)

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol zarówno dietanabol jak i beta-alanina to w 100% bezpieczne rzeczy

To może lepszym wyjściem będzie beta alanina ??

*beta alanina starczą ?

Witam, z góry przepraszam za niewielki odkop, ale nie widziałem potrzeby specjalnego zakładania nowego tematu dla kilku pytań na ten temat. Ile czasu powinny wynosić odstępy pomiędzy kolejnymi cyklami na jabłczanie kreatyny, aby efekty były jak najlepsze ( pomijając kwestię diety/regeneracji ) ? Czy do takiego cyklu jako dodatek sprawdzą się [...]

DZIEŃ 35 - Masa Trening Wyciskanie barki smith 4s 10-8x do 60kg Wyciskanie sztangielek 20kg 4s 10-6x Podciąganie sztangi do brody 30kg 4s 10x Face Pullsy 4s Dipsy 3s 5-8x Wyciskanie wąskim chwytem 4s 42,5kg 10-8x Triceps wyciąg 4s 12x Suplementacja Monohydrat Kreatyny 10g Beta Alanina 4g Dieta [...]

mono, beta alanina, ew. bcaa białko do uzupełnienia od sfd, uns econo v2 , ostrovia najlepiej sprecyzuj twoje możliwości finansowe to dobierze się konkretne suple Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-11-30 02:32:29

beta alanina jak najbardziej pasuje tutaj

kreta nie spoteguje dzialania krety, takie polaczenia ktore moga razem dzialac lepiej niz jakby brane byly osobno to np.kreta + beta alanina, tyle ze nie w takim kontekscie jakim Ty piszesz bo to przede wszystkim dieta bedzie decydowala,

Może Bcaa też solo skompletuje ;D. Ok to zastępuje Storma, bo drogo wychodzi. Stare dobre mono, a nie lepiej ten ester etylowy ? I tak troche experymentuje, może to wypali. Do tego Glutaminę.(to już potr.) Czy ktoś próbował Kwasu Asparaginowego? 3 dychy to wrzuciłem w koszyk. Czyli przed treningowo bym walił: 2g Beta Alanina, Kreta, Aakg. [...]

]Może Bcaa też solo skompletuje ;D. Ok to zastępuje Storma, bo drogo wychodzi. Stare dobre mono, a nie lepiej ten ester etylowy ? I tak troche experymentuje, może to wypali. Do tego Glutaminę.(to już potr.) Czy ktoś próbował Kwasu Asparaginowego? 3 dychy to wrzuciłem w koszyk. Czyli przed treningowo bym walił: 2g Beta Alanina, Kreta, [...]

CO lepsze na regeneracje po treningową, beta alanina czy bcaa?

[...] składanka na tyłek 1 2,5h fitness Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: papryka, pomidor, rukola, burak, fasolka szparagowa, cukinia, cebula Suple: przed treningiem: beta alanina, kreatyna, leucyna, "X" po treningu: leucyna, kreatyna, whey pump, mct + izotonik, chela-mgB6, zma Ćwiczenia siłowe zawsze w 5 obwodach, przerwy 30 sekund [...]

Dzień 38- Masa Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s 55kg 10x Wyciskanie sztangielek skos gorny 4s 20kg 10-8x WK środek klatki 4s Rozpietki brama 4s Uginanie ramion sztanga prosta 12-6x 25kg-35kg-30kg Młotki siedząc 4s 12kg 12x Uginanie na wyciągu 4s 12x Suplementacja Monohydrat 5g Beta Alanina 4g Dieta [...]

Ale chodzi mi o to żeby 10g storma na dwie porcje rano i po treningu po 5g rozłozyc, a w DNT 5g czy 10g? i co z beta alaniną bo czytałem ze tak 4g na dzien. Sorry za dubla ale nie mogłem edytowac. Dzięki za odp sogi będą

Ok to będzie tak: DT przed treningiem assault, po 10g storma DNT rano 4g beta-alanina ok.16.00 10g storma

Powrót 02.12.203: 2 tyg przerwy. Waga: 73,6kg + 1,2kg wliczająć 2 treningi z aero Pas: 78 +2cm Cel: Wrócić do formy 72,2kg, 76 pas mniej-więcej nie wracam do poprzedniego Bf za ciężko go utrzymać. Czas: daję sobie 1,5 tyg na powrót do formy. Zszedłem na 2,5k kcal żeby zrzucić to co przyszło po 2 tyg bez diety i 2 dniach picia. Mam nadzieję, że [...]

[...] kawa czarna x2, herbata x2 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, burak, ogórek zielony, rukola, ogórek kiszony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X" po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, tran, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania) Ćwiczenia siłowe zawsze w 4 obwodach, przerwy 30 [...]